smoothie

Marta Gessler w wysokich przekonuje, że to pyszne. Muszę spróbować.

zielony

awokado, 2 kiwi, gruszka, garść szpinaku, listki selera naciowego i 3/4 szl.wody mineralnej.

w blenderze zmiksować, dodać wodę i pić od razu.

różowy

2 banany, szklanka mrożonych truskawek, 2 łyżki zmielonego siemienia, szczypta cynamonu, pół szkl. wody mineralnej.

dobre do miksowania:

szpinak z jagodami

salata z bananem

gruszka z imbirem

kapusta wloska, szpinak, jarmuż, sałata rzymska, botwina, natka, młoda pokrzywa, cukinia, szparagi.

warto dodawać kropelkę oliwy do wchlaniania witamin